De la réaction
à la relation
Se réguler pour mieux se relier
Une soirée immersive guidée par Catherine Bergeron et Aurélien Renard pour comprendre ce qui se passe lorsque nos émotions prennent le dessus, apaiser le système nerveux et retrouver la complicité dans nos relations.
Date & Durée
23 octobre à 18h45 (2h15)
Lieu
Studio Oasis Yoga Montcalm
Tarif
55 $ + taxes / pers.
Pourquoi une simple remarque prend-elle parfois des proportions énormes ?
Pourquoi, dans certains moments, avons-nous ce réflexe soudain de nous défendre, de nous fermer, d'attaquer ou de fuir… alors qu’au fond, ce que nous souhaitons désespérément, c’est simplement être compris et rester en lien ?
La Biologie des Réactions
Découvrez comment votre système nerveux réagit aux signaux de menace ou d'incompréhension. Comprenez pourquoi certaines situations vous activent instantanément avant même que le mental ne puisse intervenir.
Régulation & Co-Régulation
Apprenez les clés somatiques et émotionnelles pour apaiser la tempête intérieure. Découvrez comment la co-régulation avec l'autre peut créer un havre de sécurité au lieu d'un terrain d'escalade.
Communication & Liberté
Utilisez les outils de la Communication Non Violente (CNV), de la pleine conscience et du coaching PNL pour passer de la réactivité automatique à la liberté de choisir des mots qui rapprochent.
Ce que vous allez vivre pendant cet atelier
Catherine et Aurélien vous accompagneront dans cette exploration à travers leurs approches complémentaires : entre échanges authentiques, expériences vécues, mouvements et méditations guidées.
Compréhension du Système Nerveux
Repérer ses zones d'activation (lutte, fuite, figement) et comprendre pourquoi certaines paroles ou attitudes nous plongent instantanément en état d'alerte.
Clés de Régulation Somatique
Pratiques de respiration, ancrage par le mouvement doux et présence somatique pour désamorcer la tension corporelle avant qu'elle ne prenne toute la place.
Outils de CNV & Dialogue Relationnel
Expérimentation de schémas de communication bienveillante pour exprimer ses besoins profonds sans blâmer et écouter l'autre sans se sentir agressé.
Pratique en Solo ou en Couple
Parce que nos défis relationnels dépassent le cadre du couple, cet atelier s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer ses relations (de couple, amicales, familiales ou professionnelles).
Studio Oasis Yoga Montcalm
Un espace chaleureux, apaisant et lumineux situé au cœur du quartier Montcalm à Québec.
Adresse
1020 Av. des Érables, Québec, QC G1R 2M9
Quartier Montcalm
Besoin d'instructions d'accès ou d'informations pratiques ?
L'équipe Cath & Auré est disponible pour répondre à toutes vos questions avant l'atelier.
Accompagné·e par Catherine Bergeron & Aurélien Renard
Deux approches synergiques et bienveillantes pour allier la sagesse du corps et la clarté de l'esprit.
Catherine Bergeron
Catherine vous apporte la dimension corporelle, le souffle et le ralentissement somatique nécessaires pour sentir en sécurité la désactivation du stress.
Aurélien Renard
Aurélien apporte la clarté du mental, le décodage des schémas de pensée et les techniques de communication (CNV / PNL) pour des prises de conscience immédiates.
Rejoignez-nous le 23 octobre à 18h45
Les places au Studio Oasis Yoga Montcalm sont limitées afin de garantir la qualité des échanges et l'intimité du groupe.