Laisser aller,
pour mieux aller vers
Une journée pour ralentir, accueillir et retrouver de l'espace en soi.
Date
Samedi 23 janvier 2027
Lieu
Monastère des Augustines, Québec
Horaires
9 h 30 à 16 h 30 · repas inclus
Et si laisser aller ne consistait pas à abandonner, mais à s'offrir l'espace nécessaire pour avancer autrement ?
On entend souvent qu'il faut lâcher prise, laisser aller, prendre du recul… Mais concrètement, comment fait-on ?
Comment laisser aller une émotion qui nous habite, une réaction qui revient malgré nous, une attente à laquelle on s'accroche ou une situation qui occupe encore trop de place dans notre quotidien ?
Et si, avant de chercher à laisser aller, nous avions besoin de comprendre ce qui nous retient ?
Dans le rythme de nos vies, nous avons parfois appris à contrôler, à anticiper, à résister ou à nous adapter, jusqu'à oublier de nous arrêter pour écouter ce qui se passe réellement en nous.
Pourtant, certaines de nos réactions, tensions ou résistances peuvent avoir une fonction importante : nous protéger, préserver notre sécurité, répondre à un besoin ou tenter de maintenir un équilibre.
Laisser aller ne signifie donc pas nécessairement faire disparaître ce qui est présent. C'est parfois apprendre à l'accueillir, à lui donner du sens et à permettre à notre système de découvrir qu'une autre manière d'être est possible.
C'est dans cet esprit que nous vous invitons à vivre une journée de retraite au Monastère des Augustines, au cœur de Québec.
Une journée pour ralentir, respirer, ressentir, explorer et expérimenter différentes avenues permettant de laisser aller ce qui n'a plus besoin d'être porté de la même manière.
À travers des moments de réflexion, des explorations guidées, des pratiques corporelles, du mouvement conscient, du yoga et des espaces d'intégration, nous vous accompagnerons dans une expérience à la rencontre de vous-même.
Une invitation à passer…
du contrôle
à l'écoute
de la résistance
à l'accueil
de ce qui nous retient
à ce qui nous appelle
Parce que parfois, pour avancer, il ne s'agit pas d'en faire davantage, mais de créer suffisamment d'espace pour laisser émerger autre chose.
Cinq explorations complémentaires
Un cheminement en douceur, du ralentissement jusqu'à l'élan.
Ralentir pour mieux s'écouter
Sortir momentanément du rythme quotidien, apaiser l'agitation et développer une présence plus consciente à soi, à ses sensations et à ses besoins.
Reconnaître ce qui nous retient
Identifier les réactions automatiques, les tensions, les attentes, les croyances et les mécanismes de protection qui peuvent limiter notre liberté intérieure.
Accueillir plutôt que combattre
Explorer comment entrer en relation avec nos émotions et nos résistances, avec curiosité et bienveillance, plutôt que chercher à les supprimer.
Expérimenter le laisser-aller
Découvrir différentes approches corporelles, somatiques et réflexives pour assouplir nos habitudes de réaction et retrouver davantage de choix.
Créer de l'espace pour aller vers
Se reconnecter à ce qui compte réellement, à ses aspirations et à la manière dont on souhaite avancer avec plus de conscience, de légèreté et d'alignement.
Une journée à vivre, pas seulement à comprendre
Cette retraite n'est pas simplement une journée pour parler du laisser-aller. C'est avant tout une invitation à en faire l'expérience.
Parce que comprendre quelque chose avec notre tête ne signifie pas toujours que notre corps, nos émotions et nos réactions ont intégré ce changement.
Des moments de compréhension
Découvrir ce qui se joue dans nos réactions, nos résistances et nos mécanismes de protection.
Des explorations personnelles
Identifier ce que nous retenons, ce qui nous pèse et ce qui demande à être reconnu.
Des pratiques somatiques
Écouter les signaux du corps, explorer nos sensations et soutenir notre capacité de régulation.
Du mouvement et du yoga
Retrouver une relation plus consciente au corps, à la respiration et au mouvement.
Des expériences guidées
Découvrir différentes façons d'accueillir, de relâcher et de transformer notre relation à ce que nous vivons.
Des moments de silence et d'intégration
Laisser de l'espace à ce qui émerge, sans chercher systématiquement à analyser ou à comprendre.
Des temps de partage
S'enrichir de la rencontre avec soi et avec les autres, dans un cadre respectueux et bienveillant.
Chaque proposition sera une invitation, jamais une obligation. Chacun pourra vivre cette journée à son rythme, selon ses besoins et ses limites.
Notre intention : que vous repartiez non seulement avec de nouvelles compréhensions, mais aussi avec des expériences concrètes et des outils à réinvestir dans votre quotidien.
Cette journée est pour vous si…
Aucune expérience préalable en yoga, en méditation ou en développement personnel n'est nécessaire.
Il suffit de venir avec votre curiosité, votre ouverture et l'envie de vous accorder ce temps pour vous.
- Vous avez parfois l'impression de trop réfléchir, de vouloir tout anticiper ou tout contrôler.
- Vous remarquez certaines réactions émotionnelles ou comportementales qui reviennent malgré votre volonté de faire autrement.
- Vous avez de la difficulté à laisser aller certaines situations, attentes, expériences ou relations.
- Vous ressentez le besoin de ralentir et de retrouver davantage d'espace intérieur.
- Vous souhaitez mieux comprendre vos mécanismes de protection et les besoins qui peuvent se cacher derrière.
- Vous traversez une période de changement ou ressentez l'envie de vous ouvrir à de nouvelles possibilités.
- Vous avez simplement envie de vous offrir une journée pour vous reconnecter à vous-même.
En un coup d'œil
- Tarif
- 188 $ + taxes — 170 $ + taxes pour les 6 premières places
- Date
- Samedi 23 janvier 2027
- Lieu
- Monastère des Augustines, 77 rue des Remparts, Québec
- Horaires
- De 9 h 30 à 16 h 30
- Inclus
- Repas du midi
- Approches
- PNL humaniste, somatique, yoga, mouvement, introspection
- Public
- Adultes souhaitant ralentir, mieux se comprendre et développer leur capacité à laisser aller
- Animation
- Catherine Bergeron & Aurélien Renard
Une journée complète, de 9 h 30 à 16 h 30
Pour que vous puissiez pleinement vous déposer, le repas du midi est compris : il est préparé par l'équipe du Monastère des Augustines.
Au menu du midi
Le repas du Monastère
- Potage
- 2 salades composées de saison
- Sandwich avec garniture de saison
- Pousses fraîches
- Craquelins et fromage
- Dessert au choix du chef
Boissons : café équitable Honoré, thé Camellia Sinensis ou tisane Signature du Monastère.
Avec Catherine Bergeron & Aurélien Renard
Catherine Bergeron
Catherine vous guide dans la dimension corporelle : le souffle, le mouvement conscient et l'écoute somatique pour permettre au corps, lui aussi, de relâcher.
Aurélien Renard
Aurélien vous accompagne dans l'exploration de vos mécanismes de protection et de vos schémas de réaction, pour leur donner du sens et ouvrir de nouveaux choix.
Cette journée vous appelle ?
Réservez votre place dès maintenant. Les 6 premières personnes inscrites bénéficient d'un tarif spécial — les places au Monastère sont limitées.
Samedi 23 janvier 2027 · 9 h 30 à 16 h 30 · Monastère des Augustines, Québec
170 $ + taxes
Vérification des places…
188 $ + taxes
S'applique automatiquement dès que les places au tarif spécial sont vendues.
- Samedi 23 janv. · 9 h 30 à 16 h 30
- Repas du midi inclus
- Aucune expérience requise
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